co dalej

[...] + cytrulina + kofeina + kreatyna + BCAA i masz zaje**stego stacka przedtreningowego. Mozna dodać BA ale wkurza mnie to mrowienie i dekoncentruje. ;D O i pytanko ode mnie dalej jak się robi faze nasycenia kretką to dawać 0,3g na 1kg mc przez pierwszy tydzień ? Pytam bo może coś się pozmieniało i stare informacje mam :D:D Niektórych to [...]

można spalacz z geramina zastosować jako przedtreningówke? dolozyc to tego Mono, BA i AAKG? ma to sens? jedziemy dalej, co najlepiej dorzucic do tego spalacza z gera aby wyszla przedtreningowka? ja mam mysl taką kreta( mono albo jablczan) + BA + AAKG dobrze kombinuje? czy byście coś zmienili w tym?

możesz dać beta alanine już i ciągnąć ją potem dalej razem z kreatyna :-)) a co do pre albo aakg, to juz jak wolisz ;-) choć ja zamiast aakg wolalbym np cytruline dobrą opcją byloby tez wstrzymanie sie z przedtreningówką i wrzucenie jej za te 3 miechy jak zaczną sie duze ciężary Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-17 09:21:33

Ok, dzieki. Czy ktos z modow czy boldow moze pomoc? Co robic dalej z propem, bic? Czuje sie jak panienka, moim zdaniem to przez estro,ktore jet wywalone i to na propie. Brac ari czy exe? W jakich dawkach? Czy moze byc cos z propem nie tak? Bol po kazdtm strzale, miejsca uklocia sa twarde i badzo bolesne przez kilka dni. Co ma wplyw na slabe [...]

[...] związku z tym bede musiał znowu zmienić trening.Nie wiem czy robić przysiady i martwy ciąg... Chyba postawie na BB i koniec z robieniem siły przynajmniej narazie Myślę nad klasycznym splitem na 4 dni...Na nogi nie wiem co będe robił...Musze to jakoś poukładać sobie Trzeba walczyć dalej Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-08-19 20:40:14

Pierdo***** o szerokiej talii, słabych nogach jest conajmniej nie na miejscu...przeciez nie ma ludzi idealnych Radek wygląda fajnie, poświeca sie kulturystyce w najwyzszym stopniu i chwała mu za to Niech dalej robi co do niego nalezy

po pierwsze dla kogoś kto nie jeździł wczeniej dłuszych dystansów samo wysiedzenie na rowerze na dyst 80km będzie problemem. Dwa to nogi. Nie sądzę aby jazda 80km bez zadnego przygotowania była bezproblemowa i bezbolesna dla nóg a przez to mało przyjemna. Kolana - pierwsza sprawa ustawienie pozycji na rowerze. masz prawidłowo tak ustawić siodeko [...]

[...] tamtej pory startowal tylko kilka razy w jakiejs smieszej federacji nic nie znaczacej w Europie. A szkoda bo mial warunki. Dawny pupil Fileborna. Wszystko wygrywał Mirek prawda genetyka idealna jak na temte czasy i wypowidal sie dalej o nim nie bede bo kazdy jest kowalem swego losu. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-01 22:19:05

[...] kcal, ok 2700 wychodzi. Wiec bede staral sie pilnowac zeby na minus mi nie wychodzilo, a jak za duzo bedzie to bede patrzyl jak waga skacze, jak pas bedzie, ile bedzie przybywalo, stronke mam co wartosci podaje kcal i tak dalej, to cos tam ogarne troche. Ale Darrak mozesz mi powiedziec, masowac mam, tak? Walic z masa az do np konca kwetnia?

patrzę i dalej nie potrafię zrozumieć, widzę dalej zamęt i kolejne uwagi<nie wiem w jakim celu?> do modów z Twojej strony. nie pasuje Ci forum, to załóż własne i rządź mądrze i sprawiedliwie, na pewno wszyscy userzy nienawidzący władzy pójdą za Tobą. btw dobrze wiem o co mi chodziło. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-10 [...]

[...] skad ci sie wzielo A/B skoro w kazdy dzien robisz co innego. wioslowanie? (czy ja podalem to cwiczenie?) pompki odwrotne? drazek po lydkach? chcesz "ruszyc" lydki-daj je jako pierwsze w planie. o ciezarach od ktorych masz zaczac tez pisalem,wiec....dlaczego kombinujesz dalej po swojemu? i tak jeszcze z 50 postow..... kombinuj dalej.

To będę robić te pompki trudno :) ból uda maleje dalej nie wiem co to było. Chyba przeciążenie. Fizjo niestety dopiero za tydzień. Pauzuje do niedzieli i wracam na trening.

[...] "Biegnij, nie czytaj" albo "Biegnij szybciej, Kenijczycy już jedzą"%-) zamiotły, ale ten zator na samym początku startu... szkoda gadać, współczuję ludziom, którzy nastawiali się na bicie życiówki. Niektórzy już ironicznie rzucali tekstami "Jak tak dalej będzie, to się nie zmieścimy w limicie organizatora 1h 40min" %-) Wracam do roboty ;-)

Wojtek, nie ma sensu dalej podgrzewac ta niezdrowa atmosfere. Wiem, ze masz dobry kontakt z Jarkiem wiec powiedz mu (a moze sam to przeczyta, przy okazji pozdrawiam), ze najlepsze co moglby teraz zrobic to wyznaczyc pelnomocnika, ktory bedzie reprezentowal go w mediach (ew. w sadzie) i bronil jego interesow. Moim zdaniem, do dnia 12 grudnia [...]

[...] zje...bisty. "sam zgodziłes sie ze mną, że w konfrontacji z kilkoma napastnikami jedyna rozsądna taktyką jest przylac temu, który zagradza drogę i dymać galopem jak najdalej." -chyba jedyna rzecz którą napisałeś z sensem.... "Dlatego w takiej sytuacji trzeba umieć wykonac prawidłowy cios, a tego styl zapaśniczy przeciez cie nie [...]

[...] brzmiałoby w związku z tym tak: lepiej wykonywać je naprzemiennie, tj.: A, przerwa, B, przerwa, A, przerwa, przerwa, B, przerwa, A, przerwa, B, przerwa, przerwa. I tak dalej, i tak dalej. Czy może dwa tygodnie (bądź inny okres czasu) plan A, następnie dwa tygodnie plan B, dwa tygodnie plan A itd. Zmieniony przez - Penderghost w dniu [...]

Witajcie, wciąż działam z tematem, dalej na redukcji, jestem na 89 kg. Udało mi się zbić na 86kg ale to był taki okres że niestety trochę olałem dietę i przytyłem z powrotem do ok. 90 kg, można powiedzieć dirty bulk, teraz schodzę na powrót. Moja dieta to podstawa 2400kcal. 150-180g białka, 90-120g tłuszczy, 250g wegli, 5 posiłków dziennie, staram [...]

[...] rzadko tych restartów potrzebują. Niestety potem takie kwiatki wyskakują. Ech wiesz, wszystko się w tym paskudztwie da wytłumaczyć, tylko jakoś dziwnie to wszystko coraz dalej od intuicji użytkowania. Jeszcze nie raz nie będziesz wiedział, o co chodzi. Na przykład zrobili coś takiego, co się nazywa wirtualizacja katalogów. Otóż, istnieją [...]

[...] prawdopodobnie, i to TO będzie twoja POKUTA za wszystkie bułki tarte i słodycze zjedzone do dzisiaj, MARSZ PO MISKĘ ALE JUŻ, w 2,5 godziny dużo da radę zmieścić, za tatusia... za mamusie... za szefowe sfd coby męczyły dalej... za swoje zdrowie... za to ze jestem twarda nie miętka, za to żeby ciało było twarde nie miętkie.... powodów do wyboru!

[...] i strukturze, bez zmian ogniskowych. Przepływy miąższowe nieznamienne, nie są wzmożone. Okoliczne węzły chłonne bez zmian. Co do biopsji, to tylko informacja, ze to nic groźnego, do obserwacji. Nie będę już pisać, że będę walczyć itp. Czas pokaże :) Mimo aktualnego powiększania się- ćwiczę dalej. Jak długo? Mam nadzieję, że jak najdłużej.